সকালের সহজ অভ্যাসে ত্বক থাকবে সতেজ

রাতভর ঘুমের পর সকালে ত্বক একটু নিস্তেজ মনে হওয়া অস্বাভাবিক নয়। ঘুমের সময় ঘাম, তেল আর মৃত কোষ জমে ত্বকের উজ্জ্বলতা ঢেকে দেয়।

ফলে ঘুম থেকে উঠে আয়নায় তাকিয়ে ক্লান্ত, নিষ্প্রভ মুখটি আপনার মন খারাপেরর কারণ হয়ে যেতে পারে। তাই ঘুম থেকে উঠেই কয়েকটি সহজ যত্ন নিলে সকালটা সতেজ হবে, তেমনি সারাদিন ত্বক থাকবে প্রাণবন্ত।

আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ঘুম থেকে ওঠার পর ছোট কয়েকটি ধাপে আপনার ত্বক ফিরে পেতে পারে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা-

১. মুখে ঠান্ডা পানি ছিটানোঘুম থেকে উঠেই ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়াবে, চোখের ফোলাভাব কমবে এবং ত্বককে মুহূর্তেই জাগিয়ে তুলবে। এরপর ব্যবহার করুন মাইল্ড ফেসওয়াশ - যা ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট না করে তেল ও ধুলা পরিষ্কার করবে। যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তারা জেল-বেসড ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন, শুষ্ক ত্বকের জন্য ক্রিমি ফেসওয়াশ ভালো কাজ করবে।

এছাড়া ঠান্ডা পানি ত্বকে অ্যান্টিএজিং ক্রিমের মতো কাজ করে।

২. টোনার বা গোলপজলের ব্যবহার মুখ ধোয়ার পর একটি তুলার সাহায্য গোলাপজল বা অ্যালকোহল-ফ্রি টোনার মুখে লাগিয়ে নিন। এটি ত্বকের পিএইচ ব্যালান্স ঠিক রাখে এবং পোরস বন্ধ রাখতে সাহায্য করে। সকালে এই ধাপটি করলে ত্বকে এনে দেয় হালকা শীতল অনুভূতি।

৩. হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগানোরাতে ঘুমের সময় ত্বক আর্দ্রতা হারায়, পাশাপাশি ঘুম থেকে উঠে ময়েশ্চারাইজার না লাগালে ত্বক দ্রুত শুষ্ক হয়ে যায়। তাই সকালে নিজের ত্বকের ধরন অনুযায়ী একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক থাকবে কোমল ও টানটান।

৪. সানস্ক্রিনের ব্যবহারঘরে থাকলেও ময়েশ্চারাইজারের পর সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন। সূর্যের আলো ও স্ক্রিনের আলো ত্বককে ক্ষতি করে। তাই এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন সকালেই লাগিয়ে নিলে সূর্যের আলো ও স্ক্রিনের আলো থেকে ত্বককে রক্ষা করবে।

৫. লিপ বাম ও আই ক্রিমের ব্যবহার চোখ ও ঠোঁটের চারপাশের ত্বক সবচেয়ে নরম। তাই সকালে এই দুটি জায়গার যত্নের জন্য আই ক্রিম ও লিপ বাম ব্যবহার করুন।

৬. লেবু-মধুর ডিটক্স ওয়াটার পান ত্বক সতেজ রাখতে শুধুমাত্র বাইরের যত্নই নয়, ভেতরের যত্নও জরুরি। তাই সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা লেবু ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে খেলে শরীর ডিটক্স হয়, ত্বকও ভেতর থেকে উজ্জ্বল হয়।

৭. হালকা স্ট্রেচিং বা মেডিটেশন করা হালকা ব্যায়াম ত্বকে রক্তসঞ্চালন বাড়ায়। সকালের মেডিটেশন স্ট্রেস কমায়। শরীর ও মন যদি ভালো থাকে, ত্বকেও তার প্রভাব দেখা যায়।

সকালের শুরু যদি হয় যত্নে, তাহলে ত্বক সারাদিন থাকবে প্রাণবন্ত ও দীপ্তিময়।

সূত্র: এনডিটিভি, টাইমস অব ইন্ডিয়া, হেলথলাইন

আরও পড়ুন ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে পেঁপে ব্যবহার করবেন যেভাবেরাত জেগে কাজ করলে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে

এসএকেওয়াই/এএমপি/জেআইএম